pierwszy raz

Aeroby czyli zestaw inwalidy ver. 2.0 Po kilku miesiącach po raz pierwszy wykonałem aeroby (marsz, bieg). Był to 20 minutowy marszobieg. Bardziej był to rozruch niż poważny trening. Odwykłem od biegania i stawy zachowywały się jakby były zardzewiałe. Moje stawy kolanowe nie lubią biegania. A żebra nie lubią jazdy na rowerze}:-( Pogoda jak na luty [...]

[...] 4x15* 3. Uginanie sztangielkami: 3x15* 4a. Wiosłowanie podchwytem: 2x15 4b. Odwrotne rozpiętki: 2x15 5. W siadzie wyprosty nóg: 4x15 Różowy trening wykonany. Po raz pierwszy wykonałem wiosłowanie i to jest kolejny krok do przodu. Wprawdzie ciężar symboliczny ale postęp jest. Była próba wyciskania w leżeniu na skosie. Żeberka jednak [...]

[...] J. Łuki: 3 serie po 50 powtórzeń. Zadowolniony/-)_ jestem z tego treningu. Mimo braku świeżości trening poszedł gładko. Plecy i barki dostały "za swoje":-)) Udało się po raz pierwszy od dłuższego czasu wykonać MC8-) Co prawda obciążenie w poniższym kolorze ale ciszy fakt, że w ogóle mogłem już to ćwiczenie robić. [...]

Wzgórze złamanych żeber pokonane8-) Dzisiaj po raz pierwszy od czasu feralnego upadku w wyniku, którego połamałem żebra pokonałem górkę na której wywinąłem niedokręcone salto:-( Dystans 16 km 560 m pokonałem w tempie aerobowym w czasie 57 minut, 20 sekund. Fotki z trasy dzisiejszych aerobów. [...]

Nie po raz pierwszy mam odmienne zdanie od innych. Dzięki za uznanie (poczucia humoru). Wierzę na słowo (kiedyś słowo ciałem się stało!) Pakuj bez rozterek (jakie towarzyszą niektórym - a i mnie czasem też)!

Nie po raz pierwszy mam odmienne zdanie od innych. Dzięki za uznanie (poczucia humoru). Wierzę na słowo (kiedyś słowo ciałem się stało!) Pakuj bez rozterek (jakie towarzyszą niektórym - a i mnie czasem też)! Pakuję, pakuję ponieważ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8463c7c2050e4c2e86de80d0f7d9717b.jpg [...]

[...] Wyciskanie na ławce poziomej: 5 serii po 8 powtórzeń 4. Uginanie sztangą łamaną: 12*, 12*,10*, 10* 5. W staniu francuskie wyciskanie sztangą łamaną: 12*, 12*, 10*, 8* Po raz pierwszy od ok 6 miesięcy wykonałem to ćwiczenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe43784e4f942918c6b7b2d8ff24a46.jpg Bark spisał się całkiem dobrze:-)) Natomiast to ćwiczenie będzie [...]

[...] Spięcia nóg ugiętych w kolanach w leżeniu głową w górę: 2x12* To był: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/164cfaf654c146f7ab963c9cbba0632d.jpg Odnotowałem mały sukces:-)) Po raz pierwszy od bodaj września ubiegłego roku mogłem podciągać się na drążku w szerokim uchwycie8-) Mała rzecz a cieszy:-D:-D [...]

[...] i czy nie będzie mi to zagrażało zdrowiu przy chorej trzustce. Ale jak pokażesz coś takiego ludziom o takiej wiedzy to pomyślą od razu, że to sterydy. Kiedyś zanim zacząłem pierwszy cykl i poszedłem do pani endokrynolog czy mi poprowadzi Oczywiście odmówiła. Pokazałem jej, że biorę testosteron booster. Coś w rodzaju T-100 hardcore to też [...]

[...] domowe ;-) Dzisiejsze szaleństwo :-> kilka orzeszków ziemnych /SFD/Images/2015/6/20/83ec8b2bc6974626885bb0080c7b254f.jpg A tak wyglądaliśmy w 2013 r startując po raz pierwszy na MPJiW w Kielcach ;-) /SFD/Images/2015/6/20/0d9b9ba6651c478293544860fd2ff089.jpg /SFD/Images/2015/6/20/1cd05c8af0cf4e309ddc0836a81e493a.jpg Zmieniony przez - Ania [...]

Dzień 73,74 Wczoraj po raz pierwszy trenowałem klatkę na nowej siłowni. Dostałem karnet na urodziny i postanowiłem się przejść. Szczerze się zawiodłem. Skośną ławkę musiałem robić na maszynie, panował straszny nieład i było mało miejsca. Niby maszyny są nowe ale to nie wszystko. Liczy się też klimat, a tam zdecydowanie go brak. Bardziej dla [...]

Dzień 106-111 Dziś po raz pierwszy wykonałem push siłowy. Powiem wam, że był dość kozacki trening chociaż na nogi po 6 seriach siadów czułem lekki niedosyt. Ogólnie wrażenia są pozytywne. Zobaczę jak jutro pull hipertroficzny wypadnie i jak będzie to czasowo wyglądało. Zacząłem też się zastanawiać trochę bardziej nad dietą. Nie wiem czy nie [...]

Po raz pierwszy jem ryż od 4 tygodni :))

Panowie takie pytanie żeby nie zakładać nowego tematu. Czy na pierwszy cykl dobre by było takie połączenie jak zapodał kolega bo właśnie o takim cyklu myślałem. Deca + enan na 12 tygodni. O żadnych oralach nie ma mowy a krótkie estry wiadomo częste injekcje. Deca plus enan ogólnie z tego wszystkiego co przeczytałem dotychzas na ten temat to [...]

Dzień Pierwszy, czyli w wielkim biegu… Nie ukrywam, że był to wyjątkowo długi dzień – wstaliśmy o 5rano żeby zdążyć na pociąg do Krakowa, a teraz kiedy piszę ten post jest godzina 2:52 – niestety problemy z łączem (dzięki Ci blueconnect) sprawią że opublikuję wpis dopiero rano. O podróży nie będę się rozpisywał [...]

[...] jakby zrobil kilka cykli na saa. Moze wtedy dojdziesz do tego, po co jest kreatyna itd po pierwsze to ja nie dalem swojej foty I przypomnij sobie co napisales dajac po raz pierwszy te swoje fotke w chwili prawdy Ogolnie wiekszosc pozniejszych moich wypowiedzi odpowiadala na: poza tym malo widzialem osob super wygladajacych na kreatynie :) [...]

[...] zaczęłam oszukiwać. Musze się doinstruować 2b. Czułam klatkę i to baaardzo. No ale znów ciężar za mały. 3a. 20 kg to zamało, ale nie ma 25 kg%-) 3b. Robiłam po raz pierwszy, ale to miłość od pierwszego...podniesienia %-) 4a. Maszyna jest dziwna...pierwsze powtórzenia wchodzą leciutko i dokładnie, ale ostatnie powtórzenia były robione do [...]

[...] itp, co utrudnia mi treningi no i dietę. nie udało mi się zrobić w tamtym tygodniu wytrzymki, a dziś miałam taką chandrę, że miałam ochotę rozpłakać się na treningu. po raz pierwszy nie odczuwałam żadnej przyjemności z treningu, nie mogłam się skupić na zapamiętaniu powtórzeń (dlatego nie wrzucam wypiski), nie zrobiłam kardio i brzucha. Po [...]

:) obiecuje poprawe po maturze:) zarzuce kreatyne po raz pierwszy o ile nie sądzicie, że jeszcze za szybko:P

Jeszcze Centymetr do kwietnia i Rzeźbimy po raz pierwszy w życiu